فوائد بذور الكتان للبشرة والجسم والشعر

جميعا يعلم أن أحد أسباب ظهور حب الشباب هو حدوث الالتهاب، وكذلك عم توازن هرمونات الجسم، وانسدام مسام الجلد.

يحتوي الكتان على نسب عالية من القشور التي تمنع تحويل هرمون التستوستيرون لـ DHT، وبالتالي تساعد في تنظيم الهرمونات.

فوائد بذور الكتان للبشرة:

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة ببذور الكتان على حماية البشرة وخاصة الدهنية من الأشعة فوق البنفسجية.

كما تساهم خصائص الكتان المضادة للالتهابات في تقليل التهيج والاحمرار وفي تحفيز الخلايا على شفاء الحروق بسرعة.

تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في تهدئة الالتهابات والتهجيات وتخفيف ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.

فوائد بذر الكتان للشعر:

يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية التي توجد في الأسماك، وعلى الكثير من المواد الأمينية التي تعمل على تقوية الشعر.

بذور الكتان غنية بفيتامين ب الذي يعتبر مصدر أساسي لنمو وتطويل الشعر وزيادة كثافته بمعدل اسرع.

فوائد بذر الكتان للوجه:

يساعد تطبيق هلام بذر الكتان، (وهو الذي يخرج عند مزج بذر الكتان المطحون مع الماء) بجعل بشرة الوجه مشدودة وأكثر امتلاءً.

لأن الأحماض الدهنية التي توجد في بذر الكتان تساعد في توحيد لون البشرة وشدّها لتبدو بمظهر أكثر شباباً.

توفر المواد الغذائية الموجودة بالكتان المعادن والفيتامينات التي تحتاج البشرة إليها، والتي تقاوم التعب وعلامات التقدم بالعمر.

فوائد بذور الكتان للجسم:

يعتبر بذر الكتان مصدر غني بأحماض أوميغا، التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة  القلب والأوعية والحماية من السكتة الدماغية.

قد تساعد أيضاً في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وتعديل وزن الجسم وتحسين صحة الأوعية الدموية والقلب.

فوائد بذور الكتان للتنحيف:

تكمن فائدة بذر الكتان في التنحيف في كونها مصدر غني بالمكونات التي تساعد في إنقاص الوزن وجعله أكثر توازناً.

حيث يحتوي بذر الكتان على ألياف عالية، تساعد في جعل حركة الأمعاء منتظمة إلى حد ما، لأنها تسبب الشعور بالشبع وتقلل الشهية.

كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تحسين خلايا الجسم وحرق الدهون بشكل أسرع، علاوة على الحماية من الترهلات.

نصائح حول استخدام بذر الكتان:

للحصول على استفادة كبيرة من فوائد الكتان الغذائية من الأفضل طحن البذور وتناولها مع ملعقة لبن زبادي يومياً.

يمكن استخدام زيت بذر الكتان للشعر، ويفضل عدم تناول بذر الكتان على معدة فارغة ولمفردها والأفضل خلطها باللبن.

مواقع