أسباب و علاج ثقل الرِّجلين عند النساء

هل تشعرين بثقل في ساقيكِ أو تلاحظين تورمهما من وقت لآخر؟ عادة ما يحدث هذا الإحساس في نهاية اليوم، ولكن أيضاً في الطقس الحار، أو عندما تكونين متعبة.
يمكن تخفيف هذه المشكلة الشائعة والوقاية منها باستخدام طرق سهلة. لكن قبل الحديث عن الحلول؛ علينا تحديد الأسباب لتجنّبها إذا أمكن.

أسباب الشعور بالثقل

هناك الكثير من الأسباب لثقل الرِجليْن، والتي لا علاقة لها بالمشاكل الصحية. ربما تكونين قد مارستِ تمريناً مكثفاً أو قضيت يومكِ في التجول خارج المنزل مع أطفالك. 

أمراض الأوردة

يجب التمييز بين الأرجل الثقيلة الناتجة عن التعب والإرهاق أو أمراض الأوردة. بعض العلامات التي تشير إلى أن ثقل الرِجليْن بسبب أمراض الأوردة؛ ظهور الدوالي المرئية أو الأوردة العنكبوتية؛ لأنها علامات شائعة لأمراض الأوردة. بالإضافة إلى ذلك، يعد تورم الساق المستمر وتغير لون الجلد وتقرحات الساق من المؤشرات أيضاً. إذا شعرتِ بأي من هذه الأعراض؛ فمن المستحسن استشارة الطبيب؛ للحصول على التشخيص المناسب.

تضيق الشرايين

تضيق الشرايين، أو ما يعرف بمرض الشرايين المحيطية، هو حالة تؤثر على الشرايين، ويمكن أن تسبب ثقلاً في الساقين. ويحدث ذلك عندما تتراكم الرواسب الدهنية في الشرايين، مما يحدُّ من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين.

الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة

فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس؛ يمكن أن تسبب احتباس السوائل وضعف الدورة الدموية  في الساقين، مما يؤدي إلى الشعور بالثقل.

التمرين المكثف

التمرين الكثيف من دون راحة؛ له آثار سلبية على الرِجليْن، منها الشعور بالتعب والشعور بالثقل. يحدث هذا بسبب الضغط على العضلات دون وقت كافٍ للتعافي. ونتيجة لذلك، تصبح العضلات مثقلة وغير قادرة على الحركة، مما يؤدي إلى الإحساس بالثقل أو التعب أو الضعف.

ضعف الدورة الدموية

يمكن أن ينجم ضعف الدورة الدموية عن عوامل مختلفة؛ مثل نمط الحياة غير الصحي والتدخين وبعض الحالات الطبية. عندما ينخفض ​​تدفق الدم في ساقيكِ؛ فقد يؤدي ذلك إلى ثقل الرِجليْن.

عوامل تحفز حالة ثقل الرجلين